Con đường đơn giản hóa đã biến cuộc sống của bạn thành một tác phẩm nghệ thuật độc đáo. Csikszentmihalyi đã tóm tắt tình trạng ấy như sau: "Những người học được cách kiểm soát các trải nghiệm của mình sẽ có khả năng quyết định chất lượng cuộc sống của họ. Chỉ khi ấy, bạn mới có thể thoải mái bỏ qua phần thừa kế của mình khi mâu thuẫn nội bộ gia đình phát sinh.
Không phải: "Tôi muốn làm một chuyến du ngoạn dọc sông Nile", mà là: "Tôi sẽ đi thuyền khám phá Ai Cập và sông Nile". Ăn mừng hoàn thành công việc. Chính vì thế, bạn hãy nói: "Đó là việc bất khả thi đối với tôi.
Hãy nói thật to với bản thân và với mọi người. Hãy nghĩ về nó như sau: Cả hai vế của câu nói ấy đều từ bạn mà ra, cả mong muốn và sự biện hộ. Các bài tập sau đây có thể giúp bạn phá vỡ chủ nghĩa cầu toàn quá mức.
Khi tham gia vào mạng lưới các mối quan hệ, bạn không được xem đây là một cuộc truy tìm đầy tính toán: "Liệu người này có ích lợi gì cho tôi không?". Đó là lý do bạn sẽ tiếp tục làm theo cách cũ (bất luận bạn có chủ ý hay không). Vai trò của bạn trong các cuộc quấy rầy lớn đến mức nào? Bạn có thích tán gẫu không? Bạn có lo ngại rằng việc dựng nên ranh giới sẽ làm xúc phạm đến đồng nghiệp và bạn sẽ bị cho ra rìa không? Có phải là do công việc của bạn hoặc quá nhiều, hoặc quá nhàm chán nên bạn đã vô tình tiếp tay cho những cuộc quấy rầy không?
Sở dĩ bạn không quẳng chúng đi là vì bạn cho rằng "chúng có thể trở nên hữu dụng một ngày nào đó". Bạn luôn giỏi giang như những gì bạn nghĩ về bản thân. Vào lần gặp tiếp theo, anh ta sẽ chào người đó với một câu cởi mở hơn: "Trông bộ dạng anh rất ổn đấy!".
Mọi người biết đấy, bữa ăn yêu thích nhất của tôi là món bò bít tết và khoai tây chiên, cùng một cốc bia. Nếu đang hoặc đã từng đi làm, bạn có thể làm bài kiểm tra này lần thứ hai. Cái tên ấy sẽ gây ấn tượng đặc biệt đối với bán cầu não trái.
Bí quyết 26: Loại bỏ sự cường điệu ra khỏi các cuộc thảo luận Hãy tránh phát biểu những câu có dạng: "Tôi phải . Những bước này sẽ khác nhau nhưng chúng mô tả công việc của bạn.
Theo một cách nào đó, có thể so sánh nó với tình trạng bị ám ảnh nhẹ. Và cách suy nghĩ của bạn tác động đến thực tế cuộc sống nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Cách hiệu quả nhất là hãy ngủ khoảng ba giấc ngắn, mỗi giấc từ hai mươi lăm đến ba mươi phút và một giấc ngủ dài khoảng chín mươi phút lúc tàu neo đậu (giấc ngủ này cho cơ thể bạn biết là trời đã tối).
Người lao động sợ bị mất việc trong khi những người kinh doanh thì lo lắng về việc bị mất khách hàng. Hãy nhìn kỹ những vị quan tòa ấy và tìm xem giọng của ai đang nói với bạn. Và khi đó, bàn làm việc của bạn sẽ duy trì được sự ngăn nắp.
Bạn chuyển từ phản ứng sang hành động. Hãy rõ ràng và cứng rắn. Bạn chầm chậm đi xuống các tầng.