Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực. - Hãy nghĩ về một hạt giống. Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.
Ngay lập tức, tôi chấp nhận hàm ý thứ hai là thật và suốt trong nhiều năm sau đó, tôi không bao giờ hát trước mọi người. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình. Tư duy tích cực dựa trên sự quan sát khách quan về thực tại, nhưng không ở mãi trong thực tại đó: bạn đón nhận và biến nó thành điều tốt, có lợi, hữu ích.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.
Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng. Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta. Chúng ta cần nhận biết những yếu kém của mình và nhận trách nhiệm về cho những gì ta chọn lựa.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.
Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Với thái độ tích cực, chúng ta sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào cho bản thân. Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình. Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp. Chúng ta có sống thanh cao, hoàn hảo và trong sạch mà không hề có lấy một suy nghĩ sai trái, một lời nói hay một hành động sai nào không?
“Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. một ngôi sao nhỏ tỏa sáng. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vòng tròn Ảnh hưởng bao gồm các giá trị, thái độ, suy nghĩ. Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế.
Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó. Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.