Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. ? Bạn đã có loại suy nghĩ nào khi gặp gỡ và tiếp xúc với mọi người trong ngày? Hãy theo dõi chính bạn trong suốt buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.
Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Tôi nghĩ về dạ dày tôi.
Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Thái độ bề ngoài của chúng ta tỏ ra tuân thủ những điều luật, những nghĩa vụ với xã hội nhưng thực chất chỉ nhằm phục vụ lợi ích cá nhân và chúng ta cũng chỉ quan tâm đến khía cạnh đó mà thôi. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao.
Chúng ta không được quên quy luật quân bình. Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào. Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế.
Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.
"Được khen không mừng, bị chê không khó chịu - một tính cách xuất chúng cần phải tự biết rõ những phẩm chất và thế mạnh của mình. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình.
Chúng ta đang làm rất tốt! "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống.
Về mặt xã hội, tư duy tích cực là nguồn sáng tạo trong mỗi con người, là khả năng sáng tạo của mọi cá nhân. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).