Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh. Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên. thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.
Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì?
hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn. Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn. Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình. Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó. Khi tạo được "khoảng cách" như vậy, bạn sẽ tìm thấy một sự tự do bên trong bản thân mình, tìm thấy sức mạnh của tình yêu.
Thái độ bề ngoài của chúng ta tỏ ra tuân thủ những điều luật, những nghĩa vụ với xã hội nhưng thực chất chỉ nhằm phục vụ lợi ích cá nhân và chúng ta cũng chỉ quan tâm đến khía cạnh đó mà thôi. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi.
Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do. Những thành quả tốt đẹp nhất không chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta hay công sức của riêng ta mà còn đến từ việc học cách chấp nhận thực tại - hoàn cảnh và những người trong mối quan hệ của chúng ta. Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống.
Nhưng ta phải học tha thứ cho mình lẫn tha thứ cho người khác, nếu không quá trình giải thoát khỏi gánh nặng này sẽ không thể bắt đầu hay có tiến triển. Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào? Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống.
Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan. Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.